Borůvková

omlazuje a dávají životní energii, je dobrá na unavené oči, uklidňuje nervy, pomáhá při průjmu, snižuje hladinu cholesterolu a tuku v krvi, působí preventivně proti infekcím, posiluje imunitní systém, chrání tělesné buňky proti volným radikálům.

Účinky borůvkové šťávy na naše zdraví

• Silná podpora imunitního systému a ochrana buněk před radikály

• Detoxikační a antiseptické účinky

• Prevence chřipky, rýmy, alergii a civilizačních onemocnění

• Pročišťuje krev a podporuje její tvorbu

• Podporuje a pročišťuje trávicí trakt

• Odstraňuje průjem a upravuje stolici

• Odstraňuje plynatost a bolesti břicha

• Podporuje zrak, vidění a dobrý stav očí

• Odstraňuje pocit těžkých a unavených očí

• Snižuje vysoký cholesterol a krevní tlak

• Prevence kardiovaskulárních onemocnění

• Podporuje dobrý stav pokožky

• Léčí a podporuje hojení ran

• Zklidňuje nervový systém

• Eliminuje stres a zlepšuje kvalitu spánku

Borůvkové smoothie s jogurtem

Ingredience

100 g čerstvých, nebo mražených borůvek

100 ml polotučného mléka

1 kelímek bílého jogurtu

1 polévková lžíce medu

*

Postup

Borůvky, mléko, jogurt i med dáme do smoothie makeru a mixujeme, dokud nám nevznikne krásně hladká a jemná tekutina. Pokud chceme, aby bylo smoothie při podávání studené a osvěžující, necháme borůvky zamrazit v mrazničce a jogurt s mlékem vychladit v lednici.

Borůvkové smoothie

Ingredience

150 g borůvek

150 vanilkového jogurtu

4 velké kostky ledu

Postup

Vezmeme si borůvky, které mohou být čerstvé, mražené či nakládané (pokud však chceme, aby byl nápoj maximálně osvěžující, pak jsou ty zamražené ideální volbou) a vložíme je spolu s vanilkovým jogurtem a ledem do smoothie makeru, v němž následně borůvkové smoothie umixujeme dohladka. Tím je hotovo a můžeme konzumovat.

Smoothie s borůvkami

Budeme potřebovat:

• banán,

• 10 dkg borůvek,

• lněné semínko,

• 4 lžíce ovesných vloček,

• lžíce medu,

• sklenice mléka, bílý jogurt.

Postup:

Do mixéru jednoduše vložte následující ingredience a nechte se unést lahodnou chutí, a ještě lepším startem vašeho dne. Pro ty z vás, kdo nad zdravými semínky všeho druhu ohrnují nos, je to skvělá volba, jak je do svého těla propašovat.

Takto připravená směs se skvěle hodí jako snídaně, navíc je za 5 minut hotová. Takže už se nebudete moci vymlouvat na to, že ráno "prostě nestíháte"!