Avokádová

vyživuje pleť, podporuje její správné fungování, napomáhá udržet nízkou hmotnost.

V avokádu najdeme mnoho vitamínů - E, C, A a vitamíny skupiny B, minerální látky vápník, měď, železo, magnesium, mangan, fosfor a zinek. Dále v něm najdeme kyselinu olejovou, linolovou a palmitovou a vlákninu. Také neobsahuje cholesterol a nachází se v něm zdravé tuky - omega-3 nenasycené mastné kyseliny.

Avokádové smoothie

Ingredience

1 avokádo

250 ml mléka

1 polévková lžíce medu

Postup

Avokádo oloupejte a odkrojte dužinu od pecky uvnitř. Poté dužinu nakrájejte na menší kousky a společně s mlékem a medem ji vložte do smoothie makeru. Pak už stačí jen umixovat.