Špenát

Šťáva ze špenátu působí příznivě na trávení, povzbuzuje pankreas a je bohatá na vitamíny a minerální látky.

Špenátové smoothie

Ingredience

150 g čerstvých špenátových listů

100 ml vody

1 hruška

1 polévková lžíce čerstvé citrónové šťávy

1 cm kořene zázvoru

1 polévková lžíce medu

Postup

Špenátové listy opláchneme po tekoucí vlažnou vodou, hrušku omyjeme, zbavíme jádřince a stopky a rozkrájíme, zázvor oloupeme a nakrájíme na menší kusy. Poté vše i s vodou, čerstvou citronovou šťávou a medem dáme do mixovací nádoby a uzavřeme. Nakonec špenátové smoothie rozmixujeme ve smoothie makeru do hladké konzistence.

Zelené smoothie se špenátem

Ingredience

• hrst baby špenátu

• 1 banán

• 1 pomeranč nebo kiwi

• slunečnicová semínka

Postup

Špenát opláchneme pod teplou tekoucí vodou a vložíme do smoothie makeru. Dál přidáme banán a pomeranč (je možné jej zaměnit za kiwi). Dolijeme vodou a přisypeme sluečnicová semínka. Vše rozmixujeme do hladka.