Ostružinová
krvetvorný posilující nápoj, má příznivý účinek při kašli chrapotu.
Ostružiny mají omlazující účinky, jsou zdrojem flavonoidů, obsahují antioxidanty, vitamíny B, K, E a C (obsahují ho více než například borůvky či rybíz), minerály: železo, hořčík, draslík, vlákninu,karoteny,kyselinu listovou,éterické oleje,salicyláty a lutein.
Ostružinové smoothie s jablečným džusem
SUROVINY
-
2 hrnky ostružin (je na vás zda sáhnete po čerstvých, či mražených)
-
1 hrnek jablečného džusu
-
1 kelímek bílého jogurtu (klasického, řeckého, SKYRu)
-
1 banán
-
3 lžíce medu
Porce: Vystačí na 2 až 3 porce
POSTUP
-
Všechny ingredience vložte do mixovací nádoby.
-
Zapněte smoothie maker a mixujte dojemna.
-
Rozlijte do sklenic a podávejte pokud možno ihned dokud je nápoj čerstvý.
Ostružiny rybíz
Postup:
- červený rybíz 1 hrst
- černý rybíz 1 hrst
- ostružiny 1 hrst
- voda 250ml
- třtinový cukr 2 lžičky
Postup:
Ovoce omyjte, dejte do smoothie mixéru, přidejte třtinový cukr, zalijte vodou a rozmixujte. Přelijte do sklenic a máte výbornou vitamínovou bombu.
Ostružinový koktejl
Suroviny:
- ostružiny 2 hrsti
- mléko 300 ml
- smetana 100ml
- vanilkový cukr 1 balíček
Postup:
Ostružiny, mléko, smetanu a vanilkový cukr dáme do mixéru, rozmixujeme a ostružinový koktejl je hotový.
Můžeme přidat pár kostek ledu nebo si ostružiny dopředu zmrazit.