Špenát
Špenátové smoothie
Ingredience
150 g čerstvých špenátových listů
100 ml vody
1 hruška
1 polévková lžíce čerstvé citrónové šťávy
1 cm kořene zázvoru
1 polévková lžíce medu
Postup
Špenátové listy opláchneme po tekoucí vlažnou vodou, hrušku omyjeme, zbavíme jádřince a stopky a rozkrájíme, zázvor oloupeme a nakrájíme na menší kusy. Poté vše i s vodou, čerstvou citronovou šťávou a medem dáme do mixovací nádoby a uzavřeme. Nakonec špenátové smoothie rozmixujeme ve smoothie makeru do hladké konzistence.
Zelené smoothie se špenátem
Ingredience
-
hrst baby špenátu
-
1 banán
-
1 pomeranč nebo kiwi
-
slunečnicová semínka
Postup
Špenát opláchneme pod teplou tekoucí vodou a vložíme do smoothie makeru. Dál přidáme banán a pomeranč (je možné jej zaměnit za kiwi). Dolijeme vodou a přisypeme sluečnicová semínka. Vše rozmixujeme do hladka.